با چند گام موثر(ششم)، سایز شکم خود را در طول یک هفته کاهش دهید

6- آب بیشتری بنوشید:
 نوشیدن کافی آب یک راه موثر دیگر برای صاف کردن و کوچک کردن سایز شکم است. روزانه حداقل ۸ لیوان آب بخورید چون در صورت کم آبی بدن، شاید تمام تلاش های شما برای کوچک کردن سایز شکم بی فایده باشد. میوه ها و سبزیجات غنی از آب نیز راه دیگری برای جبران کم آبی بدن است. برای رساندن آب کافی به بدن به قهوه و چای متوسل نشوید. و به عبارتی دیگر باید مدیریت خوردن مایعات داشته باشید که توصیه می شود از مصرف هر گونه مایعات حتی آب نیم ساعت قبل از غذا تا یک ساعت بعد از غذا خودداری نمایید و روزانه حداقل 8 لیوان آب کم کم و جرعه جرعه میل کنید.

منبع : دفتر اموزش و ارتقاء سلامت
ویرایشگر: دکتر سید حسین حسینی قابوس_بنیانگذار فیت اسمارت