با رعایت نکاتی ،قلب خود را سالم نگه داریم (قسمت اول):

با رعایت نکاتی ،قلب خود را سالم نگه داریم (قسمت اول):

شیوه زندگی ناسالم یکی از عوامل اصلی برای گرفتگی و انسداد عروق قلب است که منجر به ناراحتی و سکته خواهد شد. مصرف غذاهای ناسالم مانند ق...

با چند گام موثر(هفتم)، سایز شکم خود را در طول یک هفته کاهش دهید

با چند گام موثر(هفتم)، سایز شکم خود را در طول یک هفته کاهش دهید

قسمت هفتم  ماست پروبیوتیک بخورید:  عدم تعادل باکتری ها در روده شما می تواند سیستم گوارش را کند کرده و شما را دچا...

با چند گام موثر(ششم)، سایز شکم خود را در طول یک هفته کاهش دهید

با چند گام موثر(ششم)، سایز شکم خود را در طول یک هفته کاهش دهید

6- آب بیشتری بنوشید:  نوشیدن کافی آب یک راه موثر دیگر برا...

با چند گام موثر(پنجم)، سایز شکم خود را در طول یک هفته کاهش دهید

با چند گام موثر(پنجم)، سایز شکم خود را در طول یک هفته کاهش دهید

گام پنجم: شیرین کننده های مصنوعی را نخورید  یکی از مهمترین دلایل نفخ و یبوست، مصرف شیرین کننده های کم کالری و بدون قند است. این...

با چند گام موثر(چهارم)، سایز شکم خود را در طول یک هفته کاهش دهید

با چند گام موثر(چهارم)، سایز شکم خود را در طول یک هفته کاهش دهید

گام چهارم: به میزان کافی پتاسیم بخورید غذاهای سرشار از پتاسیم مانند موز و سیب زمینی به بدن کمک می کند که آب و مایعات احتباس شده از ب...

با چند گام موثر(دوم و سوم)، سایز شکم خود را در طول یک هفته کاهش دهید

با چند گام موثر(دوم و سوم)، سایز شکم خود را در طول یک هفته کاهش دهید

گام دوم: دو نوع فیبر مصرف کنید یک راه برای خلاص شدن از مشکلاتی از قبیل نفخ و یبوست، مصرف غلات کامل در وعده صبحانه است. محققان دانشگاه تورنتو...