با چند گام موثر(هفتم)، سایز شکم خود را در طول یک هفته کاهش دهید

قسمت هفتم

 ماست پروبیوتیک بخورید:
 عدم تعادل باکتری ها در روده شما می تواند سیستم گوارش را کند کرده و شما را دچار احساس نفخ نماید. با این حال ماست هایی که حاوی باکتری های زنده هستند و تحت عنوان پروبیوتیک شناخته می شوند، می توانند این روند را متوقف کنند. باکتری های زنده باعث افزایش تحرک روده شده و در نتیجه یبوست را نیز کاهش می دهند. و در کاهش سایز و وزن بدن بسیار مفید هستند.حتی پژوهش ها حاکی از آن است که مصرف فراورده های حاوی پروبیوتیک ها در کاهش استرس و اضطراب هم نقش دارند.
منبع : دفتر اموزش و ارتقاء سلامت
ویرایشگر: دکتر سید حسین حسینی قابوس_بنیانگذار فیت اسمارت