با چند گام موثر(چهارم)، سایز شکم خود را در طول یک هفته کاهش دهید
گام چهارم: به میزان کافی پتاسیم بخورید
غذاهای سرشار از پتاسیم مانند موز و سیب زمینی به بدن کمک می کند که آب و مایعات احتباس شده از بین بروند. شما می توانید تعادل سدیم -پتاسیم بدن را با افزایش مصرف پتاسیم به میزان ۴۷۰۰ میلی گرم در روز، بازگردانید. روزانه می توانید یک سیب زمینی پخته شده با پوست، یک موز متوسط، یک فنجان آب گوجه فرنگی، یک فنجان اب طالبی و یا یک پرتقال متوسط در میان وعده ها بخورید تا تعادل سدیم-پتاسیم در بدن تان حفظ شود.
منبع : دفتر اموزش و ارتقاء سلامت
ویرایشگر: دکتر سید حسین حسینی قابوس- بنیانگذار فیت اسمارت