فیت اسمارت - متخصص تغذیه , همیشه همراه شما

گام چهارم: به میزان کافی پتاسیم بخورید غذاهای سرشار از پتاسیم مانند موز و سیب زمینی به بدن کمک می کند که آب و مایعات احتباس شده از ب...

گام دوم: دو نوع فیبر مصرف کنید یک راه برای خلاص شدن از مشکلاتی از قبیل نفخ و یبوست، مصرف غلات کامل در وعده صبحانه است. محققان دانشگاه تورنتو...

گام اول; گاهی اوقات در زنان بالای ۴۰ سال، افزایش سایز شکم به دلیل بروز نفخ های طولانی مدت است نه انباشت چربی. در واقع یکی از مجرم...

فقر ویتامینها را از روی پوست صورت تشخیص دهید وقتی بدن، برخی مواد مغذی را از دست می دهد، شاید‌ صورت اولین جایی باشد که در مورد این کم...

متاسفانه شام بزرگ‌ترین وعده غذایی در شبانه‌روز برای بسیاری از ما انسان‌ها است و با وجود این عادت اشتباه هنوز هم بسیاری از ما می&zwnj...

دیابت نوع ۲ از طریق بهبود الگوی زندگی قابل پیشگیری و کنترل میباشد. ۳ اصل مهم در کنترل بیماری دیابت تحرک، الگوی غذایی مناسب و کن...

ششم: غلات صبحانه: برخی از انواع غلات صبحانه که بیشتر ما آنها را با نام کورن فلکس می شناسیم، حاوی سدیم هستند. اگر برچسب این محصول...

چهارم: سس سالاد: یکی از مخفی ترین منابع سدیم است. بهتر است که به جای سس٬ از روغن زیتون و سرکه یا آب لیمو ترش تازه، برای طعم دهی به...

دوم پيتزا: هر تیکه پیتزا حاوی 700 میلی گرم سدیم است. از خمير پيتزا گرفته تا پنير و پپرونی و حتی تزئينات روی پيتزا٬ همگی سرشار از سدیم هستند. س...

منابع غذایی حاوی سدیم می توانند فشار خون را بالا برده و داروهای کاهنده فشار خون را بی اثر کنند. اگر به پرفشاری خون مبتلا هستيد و یا در مع...

ده راه حل ساده اما موثر در کاهش نمک دریافتی ۱.حذف نمکدان از سفره ۲.استقاده از سرکه،ابلیمو سیر پیاز و سبزی های معطر برای طعم داد...

اینکه ويتامين‌ها و مكمل‌هاي غذايي در قفسه فروشگاه‌ها در دسترس قرار دارند، به‌معناي آن نيست كه محصولات مذكور بی‌‌خطرند...

مطالب بلاگ